сауна Багратионовская сауна Коломенская сауна на Автозаводской Охота Симоновский вал сауна на Полежаевской сауна на чертановской сауна на Автозаводской Охота Симоновский вал
Поиск сауны
Расширенный поиск
Купить бильярд, аксессуары, замена сукна
Рекомендуем

Как похудеть в сауне

Похудеть в сауне

Сауна для похудения.

* Рекомендуется посещать сауну не реже 1-2 раз в неделю.
* Не рекомендуется париться с полным желудком (должно пройти как минимум 2 часа после принятия пищи).
* Температура в парной должна быть 60 - 90°С .
* Париться желательно с веником- лучше всего липовым, березовым, при простуде - с хвойным.
* Время захода в парную -15 мин., последующие заходы сокращать.
* Сразу после парной следует немного посидеть, остыть, можно попить травяного чая с медом.
* Если в сауне имеется бассейн, желательно, с прохладной водой, это замечательно, в бассейне старайтесь активно двигаться, танцевать- это окажет благотворный эффект для кровеносных сосудов и кожи, способствует избавлению от целлюлита, оказывает общий тонизирующий эффект.Однако, прежде чем воспользоваться этим советом, рекомендуется проконсультироваться с врачом. - .
* Если бассейна нет, это не беда- рекомендуем вам принять контрастный душ, растирая при этом кожу жесткой мочалкой, особое внимание уделить следует проблемным местам.
* Используйте в парной ( после 1-2 заходов) маску из меда с солью, или из редьки с медом для всего тела, которую смоете потом только теплой водой.
* Пиво в сауне вам тоже пригодиться- только если вы хотите похудеть, пить его НЕ рекомендуется. Оно понадобиться вам для ополаскивания волос(полить на волосы перед посещением парной), а также можно нанести пиво нна лицо. Дрожжи, содержащиеся в пиве способствуют росту волос, укрепляют корни, делают волосы блестящими и красивыми, а пиво, нанесенное на лицо, поможет в борьбе с прыщами и сделает кожу бархатной на ощупь.
* Прекрасный эффект в боьбе с лишним весом и целлюлитом окажет массаж и самомассаж.
* После сауны перед выходом на улицу рекомендуется посидеть 20-30 мин. и остыть, пить можно только чистую питьевую воду и чаи без сахара, однако, количество выпитой жидкости после сауны стоит ограничить.
* Следует ограничить употребление жирной, острой и жареной пищи, если в сауне вы были после обеда, отложите прием пищи до утра. Полностью исключите алкоголь.
* В целом следует вести активный образ жизни, рекомендуется заниматься физкультурой, йогой и гимнастикой, хороши также дыхательные упражнения, например, бодифлекс.
* Ежедневно принимайте контрастный душ с растираниями проблемных зон жесткой мочалкой.

При соблюдении всех советов результат похудания в сауне не заставит себя ждать !!!